Makanan berlemak yang mendominasi hidangan lebaran patut diwaspadai bila Anda mengidap hipertensi. Jangan sampai, karena lepas kontrol saat menyantap hidangan lebaran, hipertensi Anda kumat. Hipertensi berpotensi menimbulkan komplikasi seperti gagal jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Meskipun ada banyak obat yang diresepkan untuk mengontrol hipertensi, cara alami dengan menggunakan bahan alami juga bisa membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi. Berikut ini beberapa solusi alami untuk mengatasi hipertensi yang banyak tersedia disekitar kita
Mentimun
Mentimun juga banyak diyakini orang diseluruh dunia bisa membantu untuk mengatasi hipertensi. Sangat mudah caranya, mentimun cukup dimakan dalam keadaan segar begitu saja bersama dengan kulitnya setiap hari. Atau Anda juga bisa memblendernya untuk diminum sebagai jus mentimun.
Pisang
Pisang bisa mempengaruhi terhadap tekanan darah. Makan satu atau dua buah pisang setiap hari bisa menjaga tekanan darah kendali. Hal ini karena pisang mengandung cukup Kalium, yang bisa akan membantu menurunkan tekanan darah. Pisang mengandung natrium yang rendah, sehingga sangat baik bagi kesehatan pembuluh darah. Selain pisang, Anda juga bisa menambahkan buah lain ke dalam diet hipertensi, yaitu jus jeruk, kismis, dan melon.
Bawang putih
Bawang putih mengandung beberapa senyawa yang diantaranya adala senyawa aliin, yang diyakini oleh para peneliti yang mempromosikan dilatasi arteri( pelebaran pembuluh darah), sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan darah menjadi turun. Selain itu, sifat lain yang mendukung dari bawang putih adalah mengencerkan darah atau mencegah penggumpalan darah.
Seledri
Seledri mengandung salah satu senyawa yang disebut butylphthalide, yang merupakan ‘ fitokimia ‘ yang akan membantu Anda untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Seledri juga membantu mengurangi hormon stres, yang berpotensi menyempitkan pembuluh darah. Jika Anda suka makan seledri, maka Anda bisa mengunyahnya begitu saja, atau dengan cara memblender 4 batang seledri dengan segelas air setiap hari untuk diminum.
Lemon
Lemon adalah salah satu solusi alami untuk mengontrol hipertensi. Hal ini karena lemon bisa membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel , sehingga tekanan darah menjadi turun. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, maka Anda harus minum jus lemon segar sebanyak mungkin. Minum satu gelas jus lemon yang dicampur dengan air hangat setiap pagi saat perut kosong adalah baik bagi kesehatan. Hindari menambahkan garam atau gula agar hasilnya menjadi maksimal.
Madu
Madu juga memiliki efek melenturkan pembuluh darah, sehingga akan membantu mengurangi tekanan darah dari jantung . Mengkonsumsi 1 atau 2 sendok makan madu setiap hari bisa membantu Anda untuk mengendalikan hipertensi. Minum dua sendok madu murni pada pagi harti saat perut kosong adalah pilihan yang sangat baik. Anda juga dapat mencampur 1 sdt madu, 1 sdt jus jahe dan 2 sendok teh jinten hitam, dan meminumnya dua kali sehari. Anda juga dapat mengkonsumsi campuran madu dan jus kemangi saat perut kosong secara teratur untuk hasil yang lebih baik. (LiputanIslam.com)
sumber: www.carakhasiatmanfaat.com