Jakarta, LiputanIslam.com–Tugas kantor, masalah uang, urusan keluarga bisa membuat hidup kita penuh stres. Ketika sudah tak sanggup menghadapi masalah-masalah tersebut, fisik kitalah yang jadi korban.
Jika sudah merasa terlalu tenggelam dalam stress, lebih baik mulailah melakukan tindakan pencegahan agar stres tidak memburuk. Berikut ini empat hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres.
- Meditasi
Melakukan meditasi saat stres sangatlah berguna sebab dengan meditasi kita bisa melepaskan segala penat yang dimiliki agar pikiran lebih segar. Cobalah ke tempat yang tenang dan masih alami. Ambil napas yang panjang dan tutup mata serta cobalah kosongkan pikiran sejenak. Setelah beberapa saat pastinya pikiran pun akan lebih segar dan rileks sehingga kita bisa menghadapi masalah dengan tenang. - Lakukan hal-hal yang disukai
Terus memikirkan masalah yang dihadapi memang sangat melelahkan. Itu sebabnya kita harus menjaga diri agar tidak mengalami stres berat. Kita bisa mencegah stres dengan menyisihkan waktu untuk menghibur diri sendiri. Cobalah lakukan hal-hal yang kita sukai, misalnya mendengarkan musik, pergi jalan-jalan, belanja ataupun berkumpul bareng teman. - Olahraga
Berolahraga secara teratur rupanya tak hanya membuat lebih sehat.Pasalnya, dengan berolahraga kita pun bisa menghilangkan stres. Saat berolahraga, tubuh pun akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat lebih tenang. Jadi saat bekerja keras menggerakkan tubuh ketika berolahraga, tak hanya keringat yang didapatkan tapi juga pikiran yang lebih tenang. - Beribadah
Segala sesuatu yang dialami adalah sebuah rencana Tuhan. Jadi, saat mendapatkan banyak masalah tentu saja itu semua adalah cobaan dari-Nya yang harus kita terima dengan ikhlas. Tuhan pun akan memberikan ujian yang pasti bisa kita hadapi dan akan menyiapkan pelajaran berharga di balik cobaan tersebut. Jadi, agar bisa lebih tenang dan terhindar dari stres, cobalah untuk beribadah dan mendekatkan diri kepada-Nya. Pasti setelah curhat kepada Tuhan maka rasa gelisah dan beban pikiran pun bisa sedikit teratasi. (ra/tempo)