LiputanIslam.com — Apa yang kita lakukan saat beraktivitas di bawah terik matahari? Tentunya, haus dan dahaga akan menyerang. Tapi, tidak sembarang minuman aman diminum saat haus lho! Minuman manis harus dihindari, karena membahayakan ginjal.
Minum minuman manis saat haus akan semakin membuat tubuh terdehidrasi. Hal ini disampaikan oleh dr Etra Ariadno SpPD dari Rumah Sakit AL Dr Mintoharjo, Jakarta Selatan. Pasalnya, minuman manis memiliki kekentalan yang lebih pekat dari cairan tubuh sehingga perlu diencerkan agar bisa diserap.
“Gula yang masuk dalam badan kita akan menarik cairan sehingga ginjal akan mengkompensasinya dan jadi cepat rusak,” ujar dr Etra, seperti dilansir detik.com, 2 Februari 2015.
Sedangkan Kepala Divisi Biokimia Makanan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Profesor Made Astawan, PhD, menyarankan agar mengencerkan minuman manis kental sebelum diminum agar tidak terlalu manis.
“Makanya cara kita minum madu itu juga kan diajari jangan madunya langsung diminum. Disendok, dimasukkan ke dalam gelas, terus diberi air, baru diminum itu supaya lebih encer lebih mudah diserap,” kata Prof Made.
Prof Made mengatakan biasanya semakin manis suatu minuman maka tingkat kekentalannya juga tinggi. Air putih dikatakan oleh Prof Made adalah cairan dengan tingkat kekentalan yang mirip dengan cairan tubuh sehingga bisa lebih baik mengatasi dehidrasi.
“Jangan minum yang pekat yang susah diserap oleh tubuh kita kalau siang-siang,” tutup Made.
Konsumsi minuman manis bukannya tidak boleh, tapi jangan sembarangan. Jika yang diminum adalah minuman kemasan, ada baiknya perhatikan dulu label di kemasan untuk mengetahui nilai gizinya, jadi jangan sekadar melihat tanggal kedaluwarsanya. (ba)